肩こりをゆるめるセルフ・ケア 緊張の緩め方

首が回らない時はどこから緩めるのか。

ずばり手首です。

まず首を左右に振って、回り具合やつっかかりを確かめて下さい。
気になる方の手首についてケアします。
首の右側なら右手、左側なら左手です。

前腕の親指側の骨際と小指側の骨際を図の様にずらして緩めます。
簡単なのは、反対の手で手首を掴み、
ぐりぐりと絞ってしまう事です。
骨際がきっと固かったりピリピリするでしょう。

首の前側が痛い方は親指側の赤い線の部分が、
首の後側が痛い方は小指側の赤い線の部分が、
首のそれぞれの緊張と繋がっています。
ですので、そちらの方がより固かったりピリピリするわけです。

何回かぐりぐり絞ったら、
もう一度首を左右に振って緊張を確認してみて下さい。

つっかかりが減って、より回る様になっていませんか？

Atelier Tomitaのセルフ・ケア整体クラスでは、
身体各所のこうしたコツを教えています。
楽しく、簡単、にセルフ・ケアしに来て下さい！