2015年12月8日火曜日

肩こりをゆるめるセルフ・ケア 緊張の感じ方

首が回らない話でした。
ことばがもう動作を表してくれちゃってますから、
確認の仕方は素直に首を横に振ってみる事ですね。

左右の振れ具合は同じでしょうか?
向きにくい方があるでしょうか?
向いた時に首の前や後ろにつっかかりがないでしょうか。

もうひとつは手首なんです。
手首をしっかり回してみて、回り具合を確認します。
360°ぐるぐると自由に回るでしょうか。
やはりぐきぐきと突っかかりがあるんじゃないでしょうか。

さてそれではいよいよ緩め方です。
次回をお楽しみに。