方法はこれまた簡単。
図の様に、ふくらはぎの内側も外側も、
下からひざに向かう方向に、
ふくらはぎのふくらみを乗り越えて行く様に
爪でひっかいてあげる事です。
爪の向きは痒いときにかく様な直角方向ではなくて、
爪で線を引くような、裂いていくような方向で。
ふくらはぎの中に固い筋がある場合は、
その筋沿いに爪で線を引いて行っても効果的です。
ふくらはぎが柔らかくなると、ひざ裏が延びますし、
アキレス腱の固さも減って、
足裏がしっかり踏みしめられる様になります。
Atelier Tomitaのセルフ・ケア整体クラスでは、
身体各所のこうしたコツを教えています。
楽しく、簡単、にセルフ・ケアしに来て下さい！
